- 127,214
- 158,244
Back Day (День спины) 2.0 11xExtra Stronger чрезвычайно мощный !!!
от Sigh Energy
1 игра = 2x
достаточно одного раза в сутки.
1. Становая тяга со штангой.
3x15
2. Тяга штанги в наклоне
3x12
3. Подтягивания широким хватом.
4x 10
4. Тяга к Т-образной штанге стоя
3x8
5. Тяга на тросе сидя широким хватом
3х12 повторений.
6. Тяга в машине Смита обратным хватом
3х8 повторений.
7. Тяга вниз узким хватом
4 подхода по 8 повторений.
8. Тяга гантели одной рукой
3 подхода по 10...
от Sigh Energy
1 игра = 2x
достаточно одного раза в сутки.
1. Становая тяга со штангой.
3x15
2. Тяга штанги в наклоне
3x12
3. Подтягивания широким хватом.
4x 10
4. Тяга к Т-образной штанге стоя
3x8
5. Тяга на тросе сидя широким хватом
3х12 повторений.
6. Тяга в машине Смита обратным хватом
3х8 повторений.
7. Тяга вниз узким хватом
4 подхода по 8 повторений.
8. Тяга гантели одной рукой
3 подхода по 10...
Для просмотра вам нужно авторизоваться Вход Или Регистрация
Скачать похожие курсы
- Вся магия - в твоем сознании [Тариф Черный пояс в Джйотише] [Ведическая астрология Джйотиш] [Саша Шанкара]
- Меч Земли — аудио заклинание [Атлантида]
- Меч Огня — аудио заклинание [Атлантида]
- Стрелы Земли — аудио заклинание [Атлантида]
- Кулак Земли — аудио заклинание [Атлантида]
- Щит — аудио заклинание [Атлантида]
- Щит Воды — аудио заклинание [Атлантида]
- Доверие Единству [Лана Карлен]
- Чистка со свечами [Кирилл Гурин]
- Храм бога Тота в Нецах [Кирилл Гурин]